बच्चों के लिए सामन कैसे खाएं

बच्चे सामन कैसे खाते हैं? —- पोषण, प्रथाओं और सावधानियों का विश्लेषण

सैल्मन अपने बच्चों के लिए कई माता -पिता द्वारा चुना गया एक स्वस्थ घटक बन गया है जो इसके समृद्ध पोषण और नाजुक स्वाद के कारण है। हालांकि, सुरक्षा और पोषण दोनों को सुनिश्चित करने के लिए बच्चों के लिए वैज्ञानिक रूप से सामन कैसे खाएं? यह लेख पिछले 10 दिनों के लिए नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों को जोड़ता है, पोषण मूल्य से, सावधानियों के लिए अनुशंसित प्रथाओं, और आपको एक संरचित डेटा गाइड प्रदान करता है।

1। सामन के पोषण मूल्य का विश्लेषण

सैल्मन ओमेगा -3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और विटामिन डी में समृद्ध है, जिसका बच्चों के मस्तिष्क के विकास और प्रतिरक्षा में सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यहां हर 100 ग्राम सामन के लिए मुख्य पोषक तत्व हैं:

2। बच्चों के लिए सामन व्यंजनों की सिफारिश की

हाल ही में माताओं द्वारा चर्चा की गई व्यंजनों के अनुसार, निम्नलिखित तीन तरीके सबसे लोकप्रिय हैं:

3। पांच प्रमुख मुद्दे जो माता -पिता के बारे में सबसे अधिक चिंतित हैं (हालिया गर्म खोज डेटा)

4। विशेष सावधानियां

1।कच्चे खाद्य जोखिम: जापान की हालिया रिपोर्टों से पता चलता है कि एलियनोपिस से संक्रमित बच्चों के मामलों की संख्या में साल-दर-साल 15% की वृद्धि हुई है, और यह अनुशंसा की जाती है कि आप 12 वर्ष से कम आयु के कच्चे भोजन से बचें।

2।पारा -सामग्री: अटलांटिक फार्मेड सैल्मन की पारा सामग्री केवल 0.02ppm है, जो सुरक्षा मानक (0.1ppm) से बहुत नीचे है।

3।सहेजें विधि: 2 दिनों से अधिक नहीं के लिए सर्द करें। रेफ्रिजरेटिंग करते समय छोटे भागों को भरने की सिफारिश की जाती है।

5। पोषण विशेषज्ञों के लिए विशेष अनुस्मारक

चीनी पोषण सोसायटी की नवीनतम सिफारिश: पूर्वस्कूली बच्चों को सप्ताह में 2-3 बार गहरे समुद्र की मछली का सेवन करना चाहिए। ब्रोकोली, गाजर और अन्य सब्जियों के साथ सामन पोषण संबंधी अवशोषण दर में 30%की वृद्धि कर सकते हैं।

वैज्ञानिक खाना पकाने और उचित संयोजन के माध्यम से, सैल्मन बच्चों के विकास के लिए सड़क पर "सुपर फूड" बन सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि माता -पिता अपने बच्चों की उम्र और काया के अनुसार खाने का सबसे उपयुक्त तरीका चुनें।