सफेद जेड मशरूम कैसे बनाएं

सफेद जेड मशरूम कैसे बनाएं

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर स्वस्थ भोजन और फास्ट फूड की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। विशेष रूप से, मशरूम सामग्री की खाना पकाने की विधि एक गर्म विषय बन गई है। सफेद जेड मशरूम ने अपने ताज़ा स्वाद, समृद्ध पोषण और खाना पकाने के विभिन्न तरीकों के कारण बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपको हाल के गर्म विषयों के आधार पर सफेद जेड मशरूम की खरीद, प्रसंस्करण और 5 लोकप्रिय तरीकों का विस्तृत परिचय देगा, साथ ही पूरे नेटवर्क की लोकप्रियता की तुलना भी करेगा।

1. सफेद जेड मशरूम खरीदने और संभालने के लिए युक्तियाँ

1.खरीदारी के मुख्य बिंदु:पूरी टोपी, सफेद रंग और बिना बलगम वाले ताजे सफेद जेड मशरूम चुनें। सबसे अच्छी डंठल की लंबाई 3-5 सेमी है।

2.प्रीप्रोसेसिंग विधि:

• जड़ से 1 सेमी हटा दें
• बहते पानी से धोएं और 5 मिनट के लिए नमक के पानी में भिगो दें
• 30 सेकंड के लिए पानी में ब्लांच करने से मिट्टी की गंध दूर हो सकती है

2. तेज़ गर्मी वाले सफ़ेद जेड मशरूम पकाने के 5 तरीके

1.लहसुन सफेद जेड मशरूम (शीर्ष 1 देखा गया लघु वीडियो प्लेटफार्म)
• गर्म तेल में कीमा बनाया हुआ लहसुन खुशबू आने तक भून लें
• सफेद जेड मशरूम डालें और तेज़ आंच पर भूनें
• हल्का सोया सॉस + सीप सॉस मसाला

2.सफेद जेड मशरूम के साथ तले हुए अंडे (शुरुआती अनुकूल)
• अंडे को ठोस होने तक भूनें
• सफेद जेड मशरूम को नरम होने तक एक अलग पैन में हिलाकर भूनें
• मिलाएँ और हिलाएँ और स्वादानुसार नमक डालें

3.सफेद जेड मशरूम और टोफू सूप (स्वास्थ्य विभाग में लोकप्रिय)
• नरम टोफू को क्यूब्स में काटें और सफेद जेड मशरूम के साथ पकाएं
• उचित मात्रा में मिसो या नमक मिलाएं
• परोसने से पहले कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें

4.एयर फ्रायर सफेद जेड मशरूम (नई इंटरनेट सेलिब्रिटी रेसिपी)
• सफेद मशरूम को जैतून के तेल और काली मिर्च के साथ मिलाया गया
• 180℃ पर 8 मिनट तक भूनें
• बीच में एक बार पलटें

5.सफेद जेड मशरूम के साथ उबले हुए चिकन ब्रेस्ट (फिटनेस भोजन के लिए पहली पसंद)
• चिकन ब्रेस्ट स्लाइस को मैरीनेट किया हुआ
• सफेद जेड मशरूम के साथ स्तरित
• 15 मिनट तक भाप लें

3. पोषण मिलान सुझाव

4. सफेद जेड मशरूम से संबंधित हाल ही में लोकप्रिय विषय

1. क्या एनोकी मशरूम के स्थान पर सफेद जेड मशरूम को ग्रिल करना संभव है? (वीबो रीडिंग वॉल्यूम: 12 मिलियन+)
2. "व्हाइट जेड मशरूम वजन घटाने मेनू" (Xiaohongshu संग्रह 8.7w)
3. खाने का लोकप्रिय जापानी तरीका: व्हाइट जेड मशरूम टेम्पुरा (डौयिन चैलेंज में 230,000 प्रतिभागी)

युक्तियाँ:सफेद जेड मशरूम पॉलीसेकेराइड और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। गठिया के मरीजों को इसे कम मात्रा में खाना चाहिए। इसे सप्ताह में 2-3 बार सेवन करने की सलाह दी जाती है, बेहतर होगा कि हर बार 100-150 ग्राम।